6 надежных способов полностью изменить свою жизнь к лучшему. Часть 2

Измени свою жизнь

4. Как я могу опережать расписание?

Выполнение дел раньше, чем запланировано, очень мотивирует. Встав раньше назначенного, вы получаете удовольствие от победы над собой и опережаете многих других людей, которым не хватает силы воли для того, чтобы рано подняться.

Маленькие победы стимулируют к новым и новым победам над собой.

Зная, что задание выполнено раньше, чем планировалось, вы будете постоянно хорошо мотивированы к новым свершениям, в том числе и к труду над выработкой новых привычек.

В случае же, если для выполнения заданий вам требуется больше времени, чем вы предполагали, стоит выбрать один из вариантов исправления ситуации:

Старайтесь успевать.Откладывайте не самые важные дела.Воспользуйтесь временем, определенным для выполнения следующих дел. Работайте в ускоренном темпе оставшееся время. Это важный процесс, ведь иначе вы потратите оставшиеся часы на наверстывание упущенных дел. А это непременно отразится на запланированном и на формировании привычек. Не забывайте, что успев сделать запланированное вы останетесь мотивированным и будете по-прежнему иметь желание развивать хорошие привычки.

5. Контролируйте ситуацию

Являясь хозяином положения, контролируя процессы, вы выполняете задания качественнее. Заведите большой лист или доску, на которой можно будет нарисовать таблицу с днями месяца. В этой таблице отмечайте дни, когда работа над привычками была удачной и когда неудачной. Существуют и специальные интернет-сервисы, которые помогут вести подобные таблицы.

Вот некоторые из них:

HabitForge — контролирует формирование привычки циклично, один цикл — 21 день. Пропустив хотя бы один день, вы начинаете процесс заново.Rootein — непрерывный трекер, который не обнуляет ваши достижения, а предупреждает о том, что пропущено слишком много дней.Joe’s Goals — похожая программа, имеет несколько любопытных опций, например многократная проверка одной задачи в ходе сверхпродуктивного дня.

6. Привлекайте друзей и близких

Есть несколько способов привлечь к выработке хороших привычек ваших знакомых.

Первый — активное участие. Вы предлагаете друзьям, желающим выработать такую же привычку, делать это совместно и работаете параллельно, делясь результатами и, возможно, даже соперничая.
Второй вариант — пассивное участие, когда посвященные в вашу работу над собой близкие оказывают вам моральную поддержку.

О формировании привычки можно рассказывать в своем блоге или на страничке в социальных сетях. Описав подробно, как именно проходит ваша работа, вы привлечете внимание знакомых и найдете последователей, что станет для вас дополнительным стимулом.

Расскажите своим друзьям и подписчикам, каких привычек вы хотите добиться, как это будет проходить и сколько времени займет.

Наверняка в формировании привычки смогут поучаствовать и члены семьи. Например, если вы желаете перейти на правильное питание или сесть на диету, они будут знать, что не стоит дразнить вас жирным и сладким, а во время похода в магазин за продуктами будут иметь в виду вашу диету.

Рассказав о своих планах знакомым и близким, вы почувствуете поддержку и в минуты слабости получите слова ободрения.

Заключение

Успешно справившись с поставленными задачами, вы заметите, что жизнь преобразилась: хорошие привычки принесли в нее то, чего вам не хватало долгие годы! Возможно, описанные здесь советы покажутся слишком простыми, но не стоит недооценивать их. Посвятите этой методике неделю, и вы увидите, как хорошо она справляется с поставленной задачей — формированием хороших привычек.

Вам также может понравиться

About the Author: gamblersanonymous